A gyásszal már mindenki találkozott, vagy találkozni fog hozzátartozóinak, ismerőseinek, barátainak elvesztése kapcsán. Veszteségre adott normál reakcióról van szó, ugyanakkor krízis helyzetnek is tekinthető, hisz ilyenkor gondolkodásunk, érzelmeink és magatartásunk is eltér a megszokottól.
A pszichológia megkülönböztet normál és úgynevezett komplikált gyászt (korábbi elnevezése patológiás gyász).
- Normál gyász esetében a gyász folyamata egy sokkos állapottal kezdődik, melyre érzelmi bénultság, vagy épp az érzelmek kontrollálhatatlanságának érzése jellemző.
- Ezután az ún. kontrollált szakasz a temetéssel kapcsolatos ügyintézés időszaka, mikor vagy teljes passzivitás vagy túlzott aktivitás is jelentkezhet, sokszor úgy érzi a gyászoló, hogy mint egy robot teljesíti kötelességét.
Jellemzően szomorúság, magány érzése, üresség érzés, tehetetlenség, harag, bűntudat jelentkezhet. Magatartása is megváltozik a gyászolónak: általában visszahúzódó lesz, sem a jövő, sem környezete nem érdekli, „mintha megállna az idő”.
Testi változások is lehetnek: alvászavar, étvágy megváltozása, gyengeség, energiátlanság érzése, meglassultság.
Idővel (általában 2 hónap-1 év) alatt az érzelmek intenzitása csökken, testi tünetek fokozatosan enyhülnek, és képessé válik a gyászoló a környezete felé is és a jövő felé is megnyílni, érdeklődést mutatni.
A gyászfolyamat akkor tekinthető komplikáltnak, ha pl. időben elhúzódik (évekig), vagy ellenkezőképp: nem éli át a gyásszal járó érzéseket, hanem tudatosan elnyomja ezeket. Esetenként (főleg váratlanul bekövetkező vagy gyermek halála esetén) szokatlanul intenzív érzelmi reakciók jelentkeznek, vagy testi betegségek, ún. stressz betegségek alakulnak ki, mint pl. gyomor-nyombélfekély, kardiológiai betegségek, hormonális eredetű betegségek, ill. növekedhet a fogékonyság fertőző betegségekre (ennek hátterében állhat depresszió, mikoris az immunrendszer működése romlik).
Pszichiátriai betegségek is megjelenhetnek, mint pl. depresszió, szorongásos betegségek (pl. pánikbetegség, fóbiák), hipochondria, szenvedélybetegségek (pl. alkohol- vagy drog függőség), stb.
Az elhunytra gondolás már nem zaklatja fel annyira a gyászolót. Az úgynevezett normál gyász esetén a hozzátartozók, barátok sokat segíthetnek.
Ha mégis úgy érzi, hogy ez nem elegendő vagy épp nincs segítsége, önsegítő csoportok segítségére lehetnek a gyász feldolgozásában.
Komplikált gyász esetén kifejezetten professzionális segítség ajánlott egyéni tanácsadás, terápia formájában.
Bármely esetben forduljon hozzánk bizalommal, hogy a segítségére lehessünk a Vanderlich Egészségcentrumban.