A reggeli kávé szertartása nélkül sokak számára elképzelhetetlen a reggel, pedig a koffeines ital egyáltalán nem a legjobb választás napkezdőnek.
Bár felébreszt, de vizet von el a szervezettől, nem tesz jót a gyomornak sem, ha más még nincs benne.
Reggeli zöld turmix.
A kávét cseréld le zöld turmixra, ami laktató, ugyanakkor nem hizlal. Aki reggelizik, a nap folyamán kiegyensúlyozottabban fog étkezni, ami bizony elég sokat számít az ideális testsúly megtartásában. Ezenkívül egy zöld turmixszal rengeteg rostot, vitamint árványi anyagot viszel be a szervezetedbe.
Hozzávalók:
- fél banán
- egy szár zeller
- zöld leveles növény, például spenót
- pár levél római saláta
- egyéb zöldek, például petrezselyem, menta, bazsalikom
A hozzávalókat alaposan turmixold össze vízzel egészen krémesre, így könnyebben meg tudja emészteni a szervezet a bevitt táplálékot. Ha fogyni szeretnél, tegyél bele egy kevés friss gyömbért és citromlevet is. Haladók akár alga- vagy matcha-port is tehetnek bele.
Ha lecseréled erre a reggeli kávét - még elkészíteni sem nehezebb -, a bőröd nagyon hálás lesz érte. Ha szereted a kávét, nyugodtan fogyaszd, de inkább ne azzal indítsd a napot!