Kezdd a napot egészségesebben és a bőröd is hálás lesz érte!

thumbnail
A reggeli kávé szertartása nélkül sokak számára elképzelhetetlen a reggel, pedig a koffeines ital egyáltalán nem a legjobb választás napkezdőnek. Bár felébreszt, de vizet von el a szervezettől, nem tesz jót a gyomornak sem, ha más még nincs benne. Reggeli zöld turmix. A kávét cseréld le zöld ...

Az elhízás a pszichológus szemüvegén át

thumbnail
Az elhízás pszichoszomatikus betegségnek tekinthető, de nemcsak oki tényezőként említhető pszichés összetevő, hanem mint fenntartó tényező és következmény is. Ha ún. falásroham áll a háttérben, a pszichológia evészavarról beszél. Elhízás esetén a test zsírtartalmának kóros mértékű ...

Folyadékpótlás gyermekkorban

thumbnail
Testünk 60-70 %-át víz teszi ki, gyermekeinkben a víztartalom akár 75% is lehet. Tudta Ön, hogy már 1-2 %-os víztartalomvesztés is működészavart okozhat és tünetekkel járhat? Agyunk, működéséhez a keringő vérmennyiség 1/5-ét használja fel, így igen érzékeny a kiszáradásra. Már enyhébb vízhiány ...

A mediterrán étrend magyarítva

thumbnail
A világ fejlett és fejlődő országaiban komoly egészségügyi és gazdasági problémát jelent az elhízás, ezért egyre nagyobb az érdeklődés a fogyókúrák, az egészséget tartósan megőrző, szív-és érrendszert védő diéták iránt. Ismeretes, hogy az elhízás, a jelentős túlsúly közvetlen oki tényezőként ...

A lenmag és a magasvérnyomás

thumbnail
A lenmag ω-3 zsírsavakat, lignanokat és rostot tartalmaz, amelyek együttesen hasznosak lehetnek a cardiovascularis betegségben szenvedők számára. Az állatkísérletek eredményei alapján felvetődött, hogy lenmag hozzáadása az étrendhez különösen előnyös lehet a perifériás verőérbetegségben szenvedő ...