A téli bőrápolás

thumbnail
Tél végén sokan érzik, hogy bőrük száraz, érzékeny. Súlyosabb esetekben gyulladt viszkető foltok jelennek meg a karon és a lábszáron. Ennek oka, hogy az őszi, téli hónapokban a kevesebb napsütés miatt bőrünk vékonyabbá válik. A bőr a hideg, szeles idő, a központi fűtés száraz levegője miatt ...

Hogyan legyünk „elég jó” apák?

thumbnail
Amikor kisbaba érkezik a családba, az apákban talán fokozottabban jelentkezik az a felelősség tudat, mely az anyagi javak biztosítására vonatkozik. Sajnos gyakori az a téves felfogás, hogy minél biztosabb az anyagi háttér, annál jobban látja el a családfő a feladatát. Egy gyermeknek nem (és a ...

Hogyan legyünk „elég jó” anyák?

thumbnail
Az „elég jó anya” kifejezés egy Winnicott nevű pszichológus fogalma. Arra utal, hogy ideális anya nem létezik, mint ahogy más területen sem teljesíthetünk 100%-osan. Aki a gyermeknevelésben maximalizmusra törekszik, sajnos saját magát ítéli kudarcra, hisz a szüntelen aggódás, bizonytalanság, ...

Hogyan készüljünk az ünnepekre, hogy ne legyen „sok”?

thumbnail
Az ünnepek közeledtével egyre több figyelem irányul az ételekre, étkezésre. Tervezgetjük a karácsonyi menüt, hogy milyen sütemény kerüljön az asztalra. A karácsonyi vásárok sült gesztenyével, kürtőskaláccsal, forralt borral és más finomságokkal csábítanak. Általában az emberek, de a fogyni ...

Energiaszegény étrend

thumbnail
Energiaszegény étrendre, akkor van szükség, ha a testmagassághoz viszonyított testtömeg túl sok, tehát túlsúly vagy elhízás áll fenn. Ez akkor következik be, ha az energiaegyensúly megbomlik. Vagy a tápanyag felvétel növekszik, vagy az energia leadás csökken. Ennek több oka is lehet – anyagcsere ...

A hatékony önkifejező (asszertív) kommunikáció

thumbnail
Konfliktus esetén, szorongást keltő nehéz helyzetekben nem feltétlen reagálunk megfelelően. Előfordul, hogy ingerülten, indulatból válaszolunk, vagy épp visszahúzódunk, esetleg cinikusan nyilvánulunk meg. Azaz a kommunikációs formánk lehet agresszív, önalávető, passzív-agresszív. Mindezek a ...

A köszvény étrendi kezelése

thumbnail
Ez a betegség jellemzően csak emberben fordul elő. Egyfajta anyagcserezavar, melynek következtében a vérben felszaporodik a húgysav. A húgysav a DNS és RNS molekulák (purinbázisainak) lebontásából származik. Tehát egyrészt a szervezet saját sejtjeinek, másrészt a táplálékban lévő sejtmagok ...

Diétás tanácsok várandósok számára

thumbnail
A terhesség idején nagyon fontos, hogy odafigyeljünk egészségünkre. Beleértve az életmódot, táplálkozást és testmozgást. Ha az anya kiegyensúlyozott, oda figyel étkezésére, elősegíti, hogy egészséges babája szülessen. A terhesség különböző szakaszaiban végbemenő emésztőrendszeri változások ...

Syncumar kezelés alatt állók diétája

thumbnail
Egyre gyakoribbá váltak napjainkban a tromboembóliás megbetegedések, így egyre több ember részesül antikoaguláns kezelésben. (A trombózis kialakulására hajlamosító állapotok a tartós ágyhoz kötöttség, műtét, daganatos betegség, érelmeszesedés, szívelégtelenség, terhesség.) A Syncumar a ...